Tin tức
4 loại cá nên ăn để giảm cân
Ăn cá không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và chứng sa sút trí tuệ Alzheimer. Không những vậy, nếu ăn cá đúng cách thì còn có thể giúp hỗ trợ giảm cân.Cá là [...]
LỊCH TẬP TĂNG CƠ GIẢM MỠ TỐT NHẤT CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
Tăng cơ giảm mỡ luôn là mục tiêu của tất cả người tập luyện, tuy nhiên để lên được một lịch tập khoa học đặc biệt khi bạn là người mới sẽ không dễ. Do đó, LIVONFUL sẽ chia sẻ cho bạn [...]
6 ĐIỀU NÊN VÀ KHÔNG NÊN LÀM ĐỂ HỖ TRỢ VIỆC TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN
Tập thể dục giảm cân là một lựa chọn khôn ngoan để có thể giảm đi lượng mỡ thừa và rèn luyện cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, tập luyện giảm cân đòi hỏi chúng ta phải có một chút kiến thức [...]
Nhịn ăn có giúp bạn giảm cân không??
Bác sĩ Đinh Trần Ngọc Mai, khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, giải đáp: Để giảm cân hiệu quả, việc cắt giảm calo là rất quan trọng. Tuy nhiên có một số người [...]
Có nên ăn trái cây thay cơm để giảm cân?
Bác sĩ chuyên khoa 1 Đinh Trần Ngọc Mai (khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Đại học y dược TPHCM) trả lời : nguyên tắc của giảm cân là năng lượng nạp vào ít hơn năng lượng mất đi. Trong đó [...]
Chế độ ăn giúp giảm cân, giảm cholesterol
Đây quả thật là tin vui cho nhiều người, vì trong những năm gần đây nhiều người đã chuyển sang chế độ ăn chay. Mặc dù cách ăn này đã được chứng minh là có lợi cho tim và mạch máu, nhưng có rất [...]
5 loại thực vật giúp người tập gym tăng cơ
Để cơ bắp phát triển, người tập gym cần phải nạp đủ một lượng protein nhất định trong ngày. Không chỉ thịt, cá hay trứng mà thực vật cũng là nguồn cung cấp protein quan trọng.Các nghiên cứu cho [...]
Vì sao muốn giảm cân nhanh cần tập nâng tạ?
Nâng tạ là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân và giúp cơ bắp săn chắc. Thậm chí, sau buổi tập, nâng tạ cũng giúp cơ thể tiếp tục đốt calo nhiều hơn. Để giảm cân, [...]
Kiêng ăn tinh bột, chỉ ăn rau, hoa quả, thịt?
Không phải giảm tinh bột hoàn toàn là có thể giảm cân nhanhTheo TS. BS Trương Hồng Sơn, nếu giảm tinh bột quá nhiều trong khẩu phần ăn hằng ngày, bạn sẽ gặp một số nguy cơ về sức khỏe.Giảm lượng [...]
5 chiến lược lành mạnh để giảm cân nhanh
Nhiều người trong chúng ta không chỉ muốn giảm cân mà còn phải giảm nhanh. Điều này dù khó nhưng không phải là không thể thực hiện. Quan trọng là cần kết hợp và duy trì các thói quen lành mạnh với [...]
Muốn mau tăng sức mạnh, nên tập gym mấy ngày mỗi tuần?
Khi tập gym, mọi người đều muốn mau chóng nhận thấy kết quả, muốn cơ bắp to nhanh hơn và mạnh hơn. Một nghiên cứu mới đây ở Úc đã tiết lộ số buổi tập gym trong 1 tuần để có thể đạt kết [...]
Muốn giảm cân, nên tập đi bộ hay đạp xe?
Các bài tập aerobic như đi bộ và đạp xe không chỉ mang lại lợi ích giảm cân, săn chắc cơ bắp, cải thiện sức bền mà còn rất có lợi cho tim và phổi. Cả hai hình thức tập này đều giúp đốt calo [...]
