Tin tức
Người bị tiểu đường nên và không nên ăn gì?
Các loại thực phẩm như rau củ, trái cây ít đường, ngũ cốc nguyên hạt,… được cho là có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường.Một chế độ ăn uống cân bằng có thể có tác động tích cực trong [...]
Lợi ích của quả mọng
Việt quất, dâu tây, mâm xôi... là những loại quả mọng được nhiều người yêu thích vì chúng dễ ăn, dễ chế biến và chứa lượng dinh dưỡng cao.Các loại quả mọng màu sắc rực rỡ này chứa rất [...]
Bữa ăn có quan trọng sau khi tập luyện?
1. Tại sao bữa ăn sau tập luyện lại quan trọngTheo TS.BS. Nguyễn Trọng Hưng – Viện Dinh Dưỡng quốc gia, khi bạn đang tập thể thao, cơ bắp sẽ sử dụng lượng glycogen dự trữ để làm nhiên liệu. Điều [...]
4 cách giúp vượt qua giới hạn giảm cân mà không cần ăn kiêng
Khi đã điều chỉnh chế độ ăn uống kết hợp với tập luyện thể thao, cân nặng sẽ thay đổi rất nhanh. Nhưng đến một thời điểm nào đó, cơ thể không còn giảm cân được nữa. Khi cách giảm [...]
7 lợi ích giữ dáng từ quả dưa chuột
Không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, dưa chuột còn là loại quả kết hợp được với nhiều loại rau củ khác tạo nên những món ăn, thức uống vừa ngon vừa bổ lại có hiệu quả trong [...]
4 điều chỉnh đơn giản giúp giảm cân
Giảm cân không chỉ giúp thân hình dễ nhìn mà còn mang lại nhiều lợi ích khác. Không nhất thiết cứ phải ăn kiêng khắt khe mới có thể giảm cân. Việc điều chỉnh một số thói quen sinh hoạt cũng [...]
5 loại trái cây và rau củ tốt nhất để giảm cân
Nếu bạn muốn giảm cân, việc thêm nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn (và ăn ít đồ ăn vặt đã qua chế biến) là điều không thể bàn cãi.Một nghiên cứu năm 2020 được công [...]
5 mẹo giúp bạn no lâu hơn trong hành trình giảm cân
Chìa khóa để giảm cân nằm ở việc quản lý chế độ ăn uống của bạn một cách thông minh.Rất có thể bạn sẽ hài lòng với việc ăn những phần thức ăn nhỏ trong ngày, do duy trì mức thâm hụt calo [...]
Món ăn sáng giúp giảm cân hiệu quả
Tại sao lòng trắng trứng chiên lại là món khoái khẩu của những các vận động viên và diễn viên nổi tiếng?Hầu hết các diễn viên trên thế giới, hiếm có người nổi tiếng nào không yêu thích [...]
Cần bổ sung những chất nào để tăng tốc giảm cân?
Muốn giảm cân thành công, chúng ta bắt buộc phải nỗ lực, từ ăn kiêng đến tập thể thao . Để tối ưu hóa hiệu quả giảm cân, cơ thể cần đảm bảo nạp đủ một số chất dinh dưỡng.Các nghiên [...]
10 thói quen ăn tối khiến bạn tăng cân
1. Thêm quá nhiều muốiBạn có thể bị tăng cân nếu thường xuyên ăn quá nhiều muốiThêm một chút muối có thể là một cách để tăng thêm hương vị cho bữa tối mì ống của bạn, nhưng có một [...]
Thói quen ăn uống tốt nhất để giảm cân nhanh
Khi cố gắng giảm cân nhanh chóng, bạn muốn tìm những phương pháp dễ dàng và bền vững không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng mà còn giúp bạn giữ được cân nặng lâu dài.Trái ngược với ăn kiêng theo [...]
