Tin tức
8 BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ MÓN SANDWICH GIẢM CÂN
Làm thế nào để tận dụng hiệu quả giảm cân của món ăn tiện lợi và đa dạng này? Hãy cùng LIVONFUL.APP tìm hiểu các bí quyết để có chiếc bánh sandwich giảm cân nhé!Bánh sandwich lành mạnh là món khoái [...]
5 thói quen tập cardio hiệu quả để giảm cân
Sức khỏe của bạn phải được đặt lên hàng đầu, nhất là khi bạn đã ngoài 40 tuổi.Điều này là do thực tế là khi bạn già đi, cơ thể của bạn trải qua rất nhiều thay đổi. Bạn bị mất khối [...]
Người bị tiểu đường nên và không nên ăn gì?
Các loại thực phẩm như rau củ, trái cây ít đường, ngũ cốc nguyên hạt,… được cho là có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường.Một chế độ ăn uống cân bằng có thể có tác động tích cực trong [...]
Lợi ích của quả mọng
Việt quất, dâu tây, mâm xôi... là những loại quả mọng được nhiều người yêu thích vì chúng dễ ăn, dễ chế biến và chứa lượng dinh dưỡng cao.Các loại quả mọng màu sắc rực rỡ này chứa rất [...]
Bài tập giúp giảm nguy cơ ung thư gan,phổi
1.Một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí British Journal of Sports Medicine, đã phát hiện tập luyện tim mạch hoặc tập thể dục nhịp điệu có thể giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.Tập [...]
Làm sao để tránh da chảy xệ khi giảm cân
Giảm cân nếu chỉ vài kg thì ít gây ảnh hưởng đến da. Nhưng nếu giảm lượng lớn cân nặng, đặc biệt là trong thời gian ngắn, có thể khiến da chảy xệ. Một số cách sau đây sẽ giúp giảm tác dụng [...]
Bữa ăn có quan trọng sau khi tập luyện?
1. Tại sao bữa ăn sau tập luyện lại quan trọngTheo TS.BS. Nguyễn Trọng Hưng – Viện Dinh Dưỡng quốc gia, khi bạn đang tập thể thao, cơ bắp sẽ sử dụng lượng glycogen dự trữ để làm nhiên liệu. Điều [...]
4 cách giúp vượt qua giới hạn giảm cân mà không cần ăn kiêng
Khi đã điều chỉnh chế độ ăn uống kết hợp với tập luyện thể thao, cân nặng sẽ thay đổi rất nhanh. Nhưng đến một thời điểm nào đó, cơ thể không còn giảm cân được nữa. Khi cách giảm [...]
7 lợi ích giữ dáng từ quả dưa chuột
Không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, dưa chuột còn là loại quả kết hợp được với nhiều loại rau củ khác tạo nên những món ăn, thức uống vừa ngon vừa bổ lại có hiệu quả trong [...]
4 điều chỉnh đơn giản giúp giảm cân
Giảm cân không chỉ giúp thân hình dễ nhìn mà còn mang lại nhiều lợi ích khác. Không nhất thiết cứ phải ăn kiêng khắt khe mới có thể giảm cân. Việc điều chỉnh một số thói quen sinh hoạt cũng [...]
5 loại trái cây và rau củ tốt nhất để giảm cân
Nếu bạn muốn giảm cân, việc thêm nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn (và ăn ít đồ ăn vặt đã qua chế biến) là điều không thể bàn cãi.Một nghiên cứu năm 2020 được công [...]
5 mẹo giúp bạn no lâu hơn trong hành trình giảm cân
Chìa khóa để giảm cân nằm ở việc quản lý chế độ ăn uống của bạn một cách thông minh.Rất có thể bạn sẽ hài lòng với việc ăn những phần thức ăn nhỏ trong ngày, do duy trì mức thâm hụt calo [...]
