Tin tức
5 thói quen tập cardio hiệu quả để giảm cân
Sức khỏe của bạn phải được đặt lên hàng đầu, nhất là khi bạn đã ngoài 40 tuổi.Điều này là do thực tế là khi bạn già đi, cơ thể của bạn trải qua rất nhiều thay đổi. Bạn bị mất khối [...]
Bài tập giúp giảm nguy cơ ung thư gan,phổi
1.Một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí British Journal of Sports Medicine, đã phát hiện tập luyện tim mạch hoặc tập thể dục nhịp điệu có thể giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.Tập [...]
Làm sao để tránh da chảy xệ khi giảm cân
Giảm cân nếu chỉ vài kg thì ít gây ảnh hưởng đến da. Nhưng nếu giảm lượng lớn cân nặng, đặc biệt là trong thời gian ngắn, có thể khiến da chảy xệ. Một số cách sau đây sẽ giúp giảm tác dụng [...]
Điều gì xảy ra khi bạn tập nhảy dây mỗi ngày?
Nhảy dây là một dạng bài tập cardio. Nhưng khi lựa chọn tập cardio, mọi người có xu hướng chọn đi bộ, chạy bộ , bơi lội chứ ít khi chọn nhảy dây, theo chuyên trang sức dây thường xuyên [...]
Vì sao muốn giảm cân nhanh cần tập nâng tạ?
Nâng tạ là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân và giúp cơ bắp săn chắc. Thậm chí, sau buổi tập, nâng tạ cũng giúp cơ thể tiếp tục đốt calo nhiều hơn. Để giảm cân, [...]
Muốn mau tăng sức mạnh, nên tập gym mấy ngày mỗi tuần?
Khi tập gym, mọi người đều muốn mau chóng nhận thấy kết quả, muốn cơ bắp to nhanh hơn và mạnh hơn. Một nghiên cứu mới đây ở Úc đã tiết lộ số buổi tập gym trong 1 tuần để có thể đạt kết [...]
2 bài tập giúp bạn trẻ lâu
Bác sĩ tiết lộ bài tập chỉ 2 phút mỗi sáng giúp bạn trẻ lâuMột bác sĩ đã chia sẻ bài tập thể dục chỉ 2 phút mỗi sáng có thể giúp bạn trẻ lâu.Tiến sĩ Michael Mosley, cựu bác sĩ người Anh, tiết [...]
3 loại bài tập tốt nhất cho người tiền tiểu đường
Tiền tiểu đường là tình trạng đường huyết cao nhưng vẫn chưa đủ cao để chẩn đoán là tiểu đường. Tiền tiểu đường nếu không có biện pháp can thiệp thì sẽ tiến triển lên tiểu đường. Tập [...]
5 mẹo giúp giảm mệt mỏi khi tập thể dục
Mệt mỏi là điều không thể tránh khỏi khi tập thể dục nhưng chỉ với vài mẹo nhỏ sau đây, cơ thể sẽ không gặp nhiều trở ngại trong quá trình tập luyện.Để đạt được hiệu quả tập thể dục, [...]
Các bài tập tốt cho dân văn phòng
Nghiên cứu gần đây cho thấy sử dụng lâu dài máy tính, điện thoại có thể làm ảnh hưởng đến cột sống ở vùng vai cổ, các ngón tay và cổ tay. Để chống lại những tác hại này, một chuyên gia đã [...]
Làm sao để giảm cân cho khuôn mặt?
Với nhiều người, tăng cân từ lâu đã trở thành một phần của cuộc sống, đặc biệt là khi bắt đầu bước vào tuổi trung niên. Một phần của trọng lượng tăng thêm này sẽ xuất hiện ở mặt. Bên [...]
Tập thể dục có giúp giảm rụng tóc?
Các bài tập nhẹ nhàng và chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm rụng tóc, cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống.Một số bài tập thể dục có thể làm giảm rụng và thúc đẩy sự [...]
