Tin tức
Đi bộ 20 phút mỗi ngày
Điều gì xảy ra cho cơ thể sau 1 tháng đi bộ mỗi ngày?Các chuyên gia cho hay có thể tạo ra sự khác biệt lớn chỉ từ những thay đổi nhỏ. Và chỉ cần đi bộ 20 phút mỗi ngày vẫn có thể tạo ra sự [...]
ĐIỀU KHOẢN VÀ ĐIỀU KIỆN SỬ DỤNG
Quan trọng – vui lòng đọc kỹ những điều khoản sử dụng dịch vụ được quy định dưới đây (“Điều Khoản và Điều Kiện” hoặc “Hợp Đồng”). Bằng việc sử dụng Dịch Vụ (như được [...]
CHÍNH SÁCH QUYỀN RIÊNG TƯ
LIVONFUL, (“Chúng tôi”) cam kết bảo vệ và tôn trọng sự riêng tư của Người sử dụng.Chính sách Quyền riêng tư này (cùng với điều khoản sử dụng được quy định tại các tài liệu khác được dẫn [...]
CÓ NÊN TẬP MỘT NHÓM CƠ DUY NHẤT TRONG MỘT BUỔI TẬP?
Mỗi nhóm cơ trên cơ thể có vai trò nhất định. Khi tập gym bạn nên luyện tập các cơ đồng đều, không nên chỉ tập trung vào một nhóm cơ nào đó. Cùng tìm hiểu về các nhóm cơ và cách tập luyện sao [...]
CÁCH LUYỆN TẬP DÀNH CHO CÁC NHÓM CƠ BỊ LÃNG QUÊN
Phát triển cơ bắp toàn diện đòi hỏi bạn phải tập luyện đầy đủ các nhóm cơ. Tuy nhiên, một vài nhóm cơ khó nhận thấy và thường bị lãng quên.Mất cân bằng cơ là một trong những trường hợp [...]
PUSH UP ĐÚNG CÁCH CHO NGƯỜI MỚI TẬP LUYỆN
Push up hay còn gọi là chống đẩy là một bài tập xây dựng sức mạnh cho cơ thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hỗ trợ các khớp, giúp cơ thể cân bằng và ổn định. Push up sai cách sẽ [...]
LỊCH TẬP HÍT ĐẤT TẠI NHÀ TRONG 8 TUẦN, BẠN ĐÃ THỬ CHƯA?
Hít đất là một bài tập mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, chúng giúp tăng cường sức bền của các cơ, củng cố sức mạnh vùng core, đồng thời nâng cao sức chịu đựng và khả năng ổn [...]
6 BÀI TẬP PILATES GIẢM MỠ BỤNG NHANH CHÓNG
Một vòng eo thon hay vùng bụng phẳng lì là mục tiêu lý tưởng của rất nhiều cô gái. Bạn cũng muốn sở hữu điều đó nhưng đối với bạn dường như quá khó? Lần này, bạn hãy thử bài tập pilates [...]
5 MẸO NHỎ ĐỂ NÂNG CAO KỸ THUẬT BƠI SẢI
Để đảm bảo bạn đang tận dụng tối đa thời gian của mình trong bể bơi, đây là một số mẹo nâng cao giúp bạn cải thiện kỹ thuật bơi sải – tư thế bơi phổ biến hiện nay.Bơi sải là động tác [...]
LÀM SAO GIỮ TÂM TRÍ BÌNH LẶNG GIỮA NHỮNG BIẾN CỐ CUỘC ĐỜI?
Làm cách nào để giữ cho tâm trí bình lặng và tâm hồn tĩnh lặng như mặt hồ ? Đây là một câu hỏi khó với rất nhiều lời đáp. Phương thức thực sự phải do chính bản thân mỗi người tìm kiếm. Hẳn [...]
